בית הספר הבינלאומי למודעות עצמית

סדנת מבוא

60 שניות – זה הזמן שנדרש למוח שלנו לעבור ממצב חירום למצב שליטה

סדנת מבוא למדיטציית OMM – עם אסף פרסיה
שבת, 26/4 12:00-10:00
חוות האור, רשפון

כולנו חווים מזה זמן תקופה אינטנסיבית, מאתגרת ויוצאת דופן. המתח, החשש המחשבות מציפים אותנו והרעש מבחוץ חודר אלינו פנימה. רבים מאיתנו מרגישים מותשים, מוצפים ומתקשים להירגע לעומק. גם חופשות, כושר, בינג' סדרות בנטפליקס לא באמת נותן לנו שקט לאורך זמן.

למה זה מרגיש ככה? כי אף אחד לא סיפר לנו ש:

הבעיה היא לא סטרס.
הבעיה היא שהמוח "נתקע" במצב הישרדות, שגורם לנו להרגיש במאבק תמידי – ואנחנו אפילו לא יודעים את זה.

החדשות הטובות הן שלא צריך לשנות את כל החיים שלנו כדי לצאת מזה.
מספיק רגע אחד = 60 שניות והמוח יודע לחזור למסלול הנכון. 

נשמע לכם מוגזם? לא באמת, כי רובנו הגדול לא מודע לכך ש:

🔹 הגוף שלנו יודע להירגע – אבל אנחנו לא נותנים לו את ההזדמנות.
🔹 המוח שלנו יודע להיות יצירתי וממוקד – אבל כרגע הוא מכוון על "להילחם או לברוח".
🔹 אנחנו לא צריך לעבוד קשה כדי לשנות את זה – אנחנו רק צריכים לדעת איך ללחוץ על הכפתור הנכון.

איך עושים את זה?
בעזרת שיטת OMM – דקה אחת של מדיטציה. שיטת ף OMM מלמדת בקלות איך לעשות ריסט נוירולוגי שנותן לנו גישה מחדש לעצמנו.

מהי שיטת OMM?


OMM היא שיטת מדיטציה בת דקה שפותחה על ידי פטריציו פאולטי אחרי יותר מ-40 שנות מחקר והדרכת מאות אלפי אנשים,
OMM יכולה לעזור לנו:

  • ✔ להיות במקום המיטבי שלנו.
  • ✔ לדעת בדיוק מה אנחנו רוצה להגשים.
  • ✔ להשתחרר מהפחדים ומהשכנועים שכובלים אותנו, ולהתמודד בנחישות עם האתגרים.
  • ✔ להיות מחויבים, אנרגטיים ומלא מוטיבציה להגשמת היעדים שלנו.
  • ✔ לזהות מהן הפעולות הנכונות שיעשו את ההבדל.

סדנת מדיטציה

5 המפתחות של OMM

OMM בנויה מחמישה מפתחות שיכולים לעזור לנו:

  • להיות במקום המיטבי שלנו
  • לדעת בדיוק מה אנחנו רוצה להגשים
  • להשתחרר מהפחדים ומהשכנועים שכובלים אותנו, ולהתמודד בנחישות עם האתגרים
  • להיות מחויבים, אנרגטיים ומלאי מוטיבציה להגשמת היעדים שלנו
  • לזהות מהן הפעולות הנכונות שיעשו את ההבדל

עולם של מודעוּת

בסדנא נכיר יותר לעומק את עולם המדיטציה ואת היתרונות שלו, כולל השלבים השונים של התרגול, נתרגל יחד, נכיר את הטכניקה של OMM ונלמד איך לשלב אותה ביומיום שלנו. הסדנא כוללת:

  • הכרות עם מבנה המכונה האנושית – איך המוח שלנו פועל?
  • לימוד ההשפעות של לחץ ומתח על התפקוד היום יומי שלנו
  • ללמוד להירגע – לימוד טכניקות ותרגול של שיטות להפחית מתח, לחץ וחרדה
  • הכרות עם עולם ה"פרפיגורציה" – איך ניתן להשתמש בדמיון על מנת לראות מראש את הגשמת המטרות שלנו בחיים, ואיך ניתן להחיות אותן כאן ועכשיו
  • הכרות בסיסית עם הטכניקה של OMM, תרגול משותף בשלבים
  • המלצות לתרגול יומיומי
סדנת מדיטציה OMM עם אסף פרסיה בפרדס חנה

סדנא

קצת עלי

שמי אסף פרסיה. מזה כ-25 שנה אני עוסק במדיטציה ובמודעות עצמית, אני בעל תואר ראשון בחינוך והתמחיתי בשיטת "החינוך לאלף השלישי" מטעם קרן פטריציו פאולטי העולמית. ובנוסף אני מדריך ומאמן מוסמך בשיטת OMM – One Minute Meditation.

תודות לתרגול רב השנים, אני משתמש ב-OMM באופן יומיומי, ובכל פעם שאני זקוק לכך תוך דקה אני מתחבר בחזרה למקום של שקט, רוגע ומיקוד.

אני מזמין אתכם להצטרף אלי לסדנת מבוא שבה נלמד איך להירגע יותר לעומק, להפחית את הלחץ, להתחבר לשקט ולחזק את החוסן הפנימי שלנו. לאחר הסדנא תוכלו לתרגל את OMM בכל פעם שתזדקקו לכך.

בעזרת חמשת המפתחות של OMM תוכלו ללמוד במהלך הסדנא

1

כן, זה אפשרי

איך להיות במקום המיטבי שלנו

2

לדמות מראש

לדעת בדיוק מה אנחנו רוצה להגשים

3

להיפרד מהדבקות

להשתחרר מהפחדים ומהשכנועים שכובלים אותנו, ולהתמודד בנחישות עם האתגרים

4

ההבטחה

להיות מחויבים, אנרגטיים ומלאי מוטיבציה להגשמת היעדים שלנו

5

הפעולות הקטנות

לזהות מהן הפעולות הנכונות שיעשו את ההבדל

יום חמישי, 13/3 22:00-20:00
סטודיו יוגודה, מתחם הידית, פרדס חנה
*כל משתתף מקבל במתנה את הספר OMM דקה אחת של מדיטציה בשווי 59 ₪

מה אומרים משתתפים?

״אם גם אתן חוות אי־שקט, בלבול או תחושת פספוס מתמדת, דקה של מדיטציית OMM ביום ותוכלו להגיד לכל זה שלום״.

דפנה לוי, מגזין לאשה

״חוויתי וגיליתי איך מדיטציה של דקה יכולה לשנות את העולם – פשוט התאהבתי״.

ליאור אפרים, בלוג סלונה

 

"דקה אחת של מדיטציה יכולה לשנות את הסיטואציה לחלוטין. דקה של הירגעות מול מי שחתך אותי בכביש, מול בוס מעצבן או מול אדם קרוב שנגע בי בנקודה רגישה – זה כל מה שצריך".

קרן א.

״זה פשוט, אבל לא תמיד קל. לפני המעבר לחו"ל, הדקות האלו הצילו אותי – כשהמוח שלי רץ על מיליון, כמה נשימות מכוונות עזרו לי להאט…״

נטלי ש.

״אם גם אתן חוות אי־שקט, בלבול או תחושת פספוס מתמדת, דקה של מדיטציית OMM ביום ותוכלו להגיד לכל זה שלום״.

דפנה לוי, מגזין לאשה

״חוויתי וגיליתי איך מדיטציה של דקה יכולה לשנות את העולם – פשוט התאהבתי״.

ליאור אפרים, בלוג סלונה

"עברתי היום שעתיים קסומות, מאירות עיניים ופותחות תודעה.
ריכזתם דברי חכמה  שכבר במפגש הפכו לפרקטיקה"

יעל גלילי

״היה מדהים…כל מפגש יותר עוצמתי מהשני…״

 

עידית בודה

מה נעשה בסדנה?

1.
נלמד על רעיונות הבסיס של המדיטציה

2.
נתרגל את הנשימה היוגית ואת המדיטציה

3.
נלמד טכניקת הרגעות עמוקה והטענה עצמית

4.
נחלוק ונעמיק ברעיונות משני חיים

איפה ומתי?

יום חמישי, 13/3 22:00-20:00
סטודיו יוגודה, מתחם הידית, פרדס חנה

להרשמה לסדנה לחצו כאן:

עלות הסדנה 197 ₪ לתשלום בPaybox
* כל משתתף מקבל במתנה את הספר OMM בשווי של 59 ₪

לשאלות נוספות מוזמנים ליצור עימנו קשר:
אדוה  050-6803272
אסף  054-8356130