בית הספר הבינלאומי למודעות עצמית

OMM דקה אחת של מדיטציה

סדנת מבוא

60 שניות – זה הזמן שנדרש למוח שלנו לעבור ממצב חירום למצב שליטה

סדנת מבוא לשיטת OMM – עם אסף פרסיה
יום חמישי, 13/3 22:00-20:00
סטודיו יוגודה, מתחם הידית, פרדס חנה

כבר זמן רב שכולנו חווים תקופה אינטנסיבית, מאתגרת ויוצאת דופן. המתח, החשש והמחשבות מציפים אותנו והרעש מבחוץ חודר אלינו פנימה. רבים מאיתנו כבר מרגישים מותשים, מוצפים ומתקשים להירגע לעומק. וגם ההשפעה של חופשה או כל דבר אחר שעוזר לנו להירגע, לא באמת מחזיקה מעמד לאורך זמן.

אף אחד לא סיפר לנו שהבעיה היא לא סטרס.
הבעיה היא שהמוח שלנו "נתקע" במצב הישרדות – ואנחנו אפילו לא יודעים את זה.

החדשות הטובות הן שלא צריך לשנות את כל החיים שלנו כדי לצאת מזה.
מספיק רגע אחד = 60 שניות והמוח יודע לחזור למסלול הנכון. 

נשמע לכם מוגזם? לא באמת, כי רובנו הגדול לא מודע לכך ש:

🔹 הגוף שלנו יודע להירגע – אבל אנחנו לא נותנים לו את ההזדמנות
🔹 המוח שלנו יודע להיות יצירתי וממוקד – אבל כרגע הוא מכוון על "להילחם או לברוח"
🔹 לא צריך לעבוד קשה כדי לשנות את זה – צריך רק לדעת איך ללחוץ על הכפתור הנכון

איך עושים את זה?
בעזרת שיטת OMM – דקה אחת של מדיטציה.

בעזרת OMM במקום לנסות "לכבות את הראש" – לומדים בקלות איך להפעיל מחדש את המערכת שעובדת בשבילנו.
במקום להיאבק בסטרס – אפשר בקלות לרתום אותו  לטובתנו, כדי להתחבר לרוגע ולמיקוד.
במקום להיות מתוסכלים ולחוות חוסר יכולת להירגע – מחכה לנו גילוי אמיתי שזה קל יותר ממה שחשבנו. 

וכל מה שצריך – זו דקה אחת בדיוק. 

זו לא עוד "מדיטציה".
זה ריסט נוירולוגי שנותן לנו גישה מחדש לעצמנו.

מהי שיטת OMM?

את שיטת OMM פיתח פטריציו פאולטי, מנטור איטלקי, ומהמובילים באירופה בתחומו, אחרי 40 שנות מחקר, עבודת שטח והדרכת מאות אלפי אנשים.

OMM זו טכניקה נפשית רבת עוצמה, פשוטה ומעשית, שמאפשרת לנו למצוא רוגע ושקט בכל פעם שאנו זקוקים לכך.

OMM היא תרגול חיוני גם עבור מתרגלי מדיטציה. לאלה שעדיין לא מתרגלים, זו דלת כניסה לעולם פנימי עשיר שהופך את היומיום לטוב יותר, בכל כיוון שבו בוחרים.

OMM זו מדיטציה של דקה אחת. דקה ארוכה שמחוללת שינוי, מלמדת לחיות כל רגע במלואו, בנוכחות, כשאנו מכוונים את החיים שלנו אל עבר מה שאנו רוצים באמת.

סדנת מדיטציה

5 המפתחות של OMM

OMM בנויה מחמישה מפתחות שיכולים לעזור לנו:

  • להיות במקום המיטבי שלנו
  • לדעת בדיוק מה אנחנו רוצה להגשים
  • להשתחרר מהפחדים ומהשכנועים שכובלים אותנו, ולהתמודד
  • בנחישות עם האתגרים
  • להיות מחויבים, אנרגטיים ומלאי מוטיבציה להגשמת היעדים שלנו
    לזהות מהן הפעולות הנכונות שיעשו את ההבדל

עולם של מודעוּת

בסדנא נכיר יותר לעומק את עולם המדיטציה ואת היתרונות שלו, כולל השלבים השונים של התרגול, נתרגל יחד, נכיר את הטכניקה של OMM ונלמד איך לשלב אותה ביומיום שלנו. הסדנא כוללת:

  • הכרות עם מבנה המכונה האנושית – איך המוח שלנו פועל?
  • לימוד ההשפעות של לחץ ומתח על התפקוד היום יומי שלנו
  • ללמוד להירגע – לימוד טכניקות ותרגול של שיטות להפחית מתח, לחץ וחרדה
  • הכרות עם עולם ה"פרפיגורציה" – איך ניתן להשתמש בדמיון על מנת לראות מראש את הגשמת המטרות שלנו בחיים, ואיך ניתן להחיות אותן כאן ועכשיו
  • הכרות בסיסית עם הטכניקה של OMM, תרגול משותף בשלבים
  • המלצות לתרגול יומיומי
סדנת מדיטציה OMM עם אסף פרסיה בפרדס חנה

סדנא

קצת עלי

שמי אסף פרסיה. מזה כ-25 שנה אני עוסק במדיטציה ובמודעות עצמית, אני בעל תואר ראשון בחינוך והתמחיתי בשיטת "החינוך לאלף השלישי" מטעם קרן פטריציו פאולטי העולמית. ובנוסף אני מדריך ומאמן מוסמך בשיטת OMM – One Minute Meditation.

תודות לתרגול רב השנים, אני משתמש ב-OMM באופן יומיומי, ובכל פעם שאני זקוק לכך תוך דקה אני מתחבר בחזרה למקום של שקט, רוגע ומיקוד.

אני מזמין אתכם להצטרף אלי לסדנת מבוא שבה נלמד איך להירגע יותר לעומק, להפחית את הלחץ, להתחבר לשקט ולחזק את החוסן הפנימי שלנו. לאחר הסדנא תוכלו לתרגל את OMM בכל פעם שתזדקקו לכך.

בעזרת חמשת המפתחות של OMM תוכלו ללמוד במהלך הסדנא

1

כן, זה אפשרי

איך להיות במקום המיטבי שלנו

2

לדמות מראש

לדעת בדיוק מה אנחנו רוצה להגשים

3

להיפרד מהדבקות

להשתחרר מהפחדים ומהשכנועים שכובלים אותנו, ולהתמודד בנחישות עם האתגרים

4

ההבטחה

להיות מחויבים, אנרגטיים ומלאי מוטיבציה להגשמת היעדים שלנו

5

הפעולות הקטנות

לזהות מהן הפעולות הנכונות שיעשו את ההבדל

יום חמישי, 13/3 22:00-20:00
סטודיו יוגודה, מתחם הידית, פרדס חנה
*כל משתתף מקבל במתנה את הספר OMM דקה אחת של מדיטציה בשווי 59 ₪

מה אומרים משתתפים?

״אם גם אתן חוות אי־שקט, בלבול או תחושת פספוס מתמדת, דקה של מדיטציית OMM ביום ותוכלו להגיד לכל זה שלום״.

דפנה לוי, מגזין לאשה

״חוויתי וגיליתי איך מדיטציה של דקה יכולה לשנות את העולם – פשוט התאהבתי״.

ליאור אפרים, בלוג סלונה

 

"דקה אחת של מדיטציה יכולה לשנות את הסיטואציה לחלוטין. דקה של הירגעות מול מי שחתך אותי בכביש, מול בוס מעצבן או מול אדם קרוב שנגע בי בנקודה רגישה – זה כל מה שצריך".

קרן א.

״זה פשוט, אבל לא תמיד קל. לפני המעבר לחו"ל, הדקות האלו הצילו אותי – כשהמוח שלי רץ על מיליון, כמה נשימות מכוונות עזרו לי להאט…״

נטלי ש.

״אם גם אתן חוות אי־שקט, בלבול או תחושת פספוס מתמדת, דקה של מדיטציית OMM ביום ותוכלו להגיד לכל זה שלום״.

דפנה לוי, מגזין לאשה

״חוויתי וגיליתי איך מדיטציה של דקה יכולה לשנות את העולם – פשוט התאהבתי״.

ליאור אפרים, בלוג סלונה

"עברתי היום שעתיים קסומות, מאירות עיניים ופותחות תודעה.
ריכזתם דברי חכמה  שכבר במפגש הפכו לפרקטיקה"

יעל גלילי

״היה מדהים…כל מפגש יותר עוצמתי מהשני…״

 

עידית בודה

מה נעשה בסדנה?

1.
נלמד על רעיונות הבסיס של המדיטציה

2.
נתרגל את הנשימה היוגית ואת המדיטציה

3.
נלמד טכניקת הרגעות עמוקה והטענה עצמית

4.
נחלוק ונעמיק ברעיונות משני חיים

איפה ומתי?

יום חמישי, 13/3 22:00-20:00
סטודיו יוגודה, מתחם הידית, פרדס חנה

להרשמה לסדנה לחצו כאן:

עלות הסדנה 197 ₪ לתשלום בPaybox
* כל משתתף מקבל במתנה את הספר OMM בשווי של 59 ₪

לשאלות נוספות מוזמנים ליצור עימנו קשר:
אדוה  050-6803272
אסף  054-8356130